Cuando pensamos en tener una buena salud o
una buena forma física es obligatorio pensar que nuestros mejores aliados serán
las frutas y las verduras, ya que estos contienen los nutrientes que nuestro
cuerpo necesita para tener un buen funcionamiento, y aunque a muchos no nos
agrade la idea de comerlos es hora de ir cambiando esta idea y hacer lo
correcto por nuestra salud.
Estudios realizados comprueban que si se
aumentara el consumo de frutas y verduras se podrían salvar 1.7 millones de
vidas por año, es por esto que la OMS (Organización Mundial de la Salud)
recomienda que cada persona consuma al día un mínimo de 400 gramos diarios de
frutas y verduras lo que nos ayudaría a evitar enfermedades como la diabetes,
la obesidad, cáncer, enfermedades cardíacas, etc.
No hay que esperar un momento específico
para iniciar a consumirlos, el momento perfecto es a partir de este momento,
debemos empezar a alejar las comidas chatarras que nada nos aportan e iniciar
una buena nutrición a base de estos ricos alimentos que nos proporciona la
naturaleza y lo mejor de todo es que hay muchísimas maneras de prepararlo de
acuerdo a nuestros gustos y preferencias.
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